Die allgemeine Belastbarkeit erhöhen
Sind die Stressursachen jedoch nicht zu beeinflussen und
immer wiederkehrend, sind längerfristige Maßnahmen wie
systematische Entspannungstechniken, regelmäßige
Bewegung und Sport Möglichkeiten, sich gegenüber Stress
stabiler und belastbarer zu machen.
Außerdem haben alle Aktivitäten, die zur Zufriedenheit führen,
langfristig einen entspannenden Effekt. Dazu gehört beispielsweise
auch, sich in der Freizeit einen Ausgleich zum beruflichen Alltag zu
schaffen.
Gut fürs Nervenkostüm:
