1. Alarmzeichen erkennen
Leider merken wir oft zu spät, dass uns wieder einmal der Stress eingeholt hat. Dabei hat unser Körper bereits viel früher automatisch die Stressreaktion ausgelöst. Die dabei auftretenden Stresssymptome können wir beobachten.
Sie treten in vier verschiedenen Bereichen auf. Diese Bereiche kann man nicht losgelöst voneinander sehen. Sie sind vielmehr voneinander abhängig und miteinander vernetzt.
- Gedanken
- Gefühle
- Nerven / Organe
- Muskeln
Wenn wir auf die für uns typischen Stresssignale achten, können wir die Erregungsspitzen frühzeitig kappen und verhindern, dass der Stress eskaliert.