Dickes-Fell-Konzept

Tipps Dickes-Fell-Konzept
Eigene emotionale Befindlichkeit beeinflussen Versuchen Sie ihre eigenen Befindlichkeiten, die Konflikte fördern, zu erkennen, positiv zu beeinflussen und zu vermeiden. Zu derartigen Befindlichkeiten, die Sie bewusst in den Griff bekommen sollten, gehören zum Beispiel etwas "unerträglich" finden (Verhalten, Aussehen und so weiter.), etwas als "nicht hinnehmbar" ansehen, über etwas "empört" sein ("das kann doch nicht wahr sein"), etwas als "unerwünscht" (zur eigenen Ansicht) bezeichnen.
Die Sicht des anderen einnehmen Betrachten Sie das Problem oder den Konflikt mit den Augen des anderen. Dadurch beeinflussen Sie das eigene Denken. Hierzu bietet sich die Frage an: "Warum denkt der jetzt so?". Dadurch wird es Ihnen in den meisten Fällen gelingen, die Situation aus der Sicht des anderen zu sehen. Sie lernen, den anderen besser zu verstehen und können ihn besser einschätzen: Was sind die persönlichen Beweggründe des anderen? Welche Motive leiten ihn? Welche kulturellen oder religiösen Emotionen sind vorhanden? Dieses Wissen hilft Ihnen, die Toleranz gegenüber den Beweggründen des anderen zu erhöhen und ihn besser zu beeinflussen.
Enttäuschungsschwelle erhöhen Erkennen Sie die Ursachen für eigene Enttäuschungen in einer Konfliktsituation und erhöhen Sie die Schwelle für diese Enttäuschungen (Frustrationsschwelle): Dazu hilft es Ihnen, sich die Ursachen klar zu machen, warum Sie enttäuscht sind. Verärgert sind Sie meistens deswegen, weil etwas passiert obwohl Sie anwesend sind ("Obwohl ich hier stehe, macht der das."). Sie meinen, einen Gesichtsverlust zu haben und sind enttäuscht. Machen Sie sich das bewusst und bleiben Sie souverän. Erhöhen Sie Ihre Enttäuschungsschwelle bewusst. Ähnliche Auslöser sind Erfahrungen wie "Der befolgt meine Anweisungen nicht", "Der beleidigt mich" oder Reizwörter und Beschimpfungen. Beziehen Sie all dies nicht auf Ihre Person (die Situation nicht Personifizieren). Wenn Sie diese Denkstrukturen vermeiden, dann können Sie in den meisten Fällen ihre Enttäuschungsschwelle erhöhen. Das hilft Ihnen die Situation im Griff zu behalten.
Aggressionstoleranz erhöhen Vermeiden Sie, aggressiv zu werden, weil Sie dann den Überblick verlieren. Beeinflussen Sie Ihr Denken und Handeln mit den Grundüberlegungen: Bewusst und gekonnt weghören und wegsehen. Das gilt insbesondere bei aggressionsfördernden Reizwörtern zur eigenen Person, wenn die andere Person sie persönlich beschimpft (und damit versucht den Konflikt zu personifizieren), Sich nicht provozieren lassen. Das gilt besonders bei allgemeinen Beleidigungen (wie "Hohlköpfe" "Habt Ihr nichts Besseres zu tun?").

Tipps Dickes-Fell-Konzept

Mit den folgenden Tipps (dem "Dickes-Fell-Konzept") können Sie Ihre Stressstabilität trainieren, um erfolgreich bei Provokationen und in Konfliktsituationen handeln zu können. Dieses Konzept hilft Ihnen, die Situation "im Griff" zu behalten sowie konstruktiv und souverän zu reagieren.

Eigene emotionale Befindlichkeit beeinflussen

Versuchen Sie ihre eigenen Befindlichkeiten, die Konflikte fördern, zu erkennen, positiv zu beeinflussen und zu vermeiden. Zu derartigen Befindlichkeiten, die Sie bewusst in den Griff bekommen sollten, gehören zum Beispiel

etwas "unerträglich" finden (Verhalten, Aussehen und so weiter.),
etwas als "nicht hinnehmbar" ansehen,
über etwas "empört" sein ("das kann doch nicht wahr sein"),
etwas als "unerwünscht" (zur eigenen Ansicht) bezeichnen.

Die Sicht des anderen einnehmen

Betrachten Sie das Problem oder den Konflikt mit den Augen des anderen. Dadurch beeinflussen Sie das eigene Denken. Hierzu bietet sich die Frage an:
"Warum denkt der jetzt so?". Dadurch wird es Ihnen in den meisten Fällen gelingen, die Situation aus der Sicht des anderen zu sehen. Sie lernen, den anderen besser zu verstehen und können ihn besser einschätzen: Was sind die persönlichen Beweggründe des anderen? Welche Motive leiten ihn? Welche kulturellen oder religiösen Emotionen sind vorhanden? Dieses Wissen hilft Ihnen, die Toleranz gegenüber den Beweggründen des anderen zu erhöhen und ihn besser zu beeinflussen.

Enttäuschungsschwelle erhöhen

Erkennen Sie die Ursachen für eigene Enttäuschungen in einer Konfliktsituation und erhöhen Sie die Schwelle für diese Enttäuschungen (Frustrationsschwelle):
Dazu hilft es Ihnen, sich die Ursachen klar zu machen, warum Sie enttäuscht sind. Verärgert sind Sie meistens deswegen, weil etwas passiert obwohl Sie anwesend sind ("Obwohl ich hier stehe, macht der das."). Sie meinen, einen Gesichtsverlust zu haben und sind enttäuscht. Machen Sie sich das bewusst und bleiben Sie souverän. Erhöhen Sie Ihre Enttäuschungsschwelle bewusst. Ähnliche Auslöser sind Erfahrungen wie "Der befolgt meine Anweisungen nicht", "Der beleidigt mich" oder Reizwörter und Beschimpfungen. Beziehen Sie all dies nicht auf Ihre Person (die Situation nicht Personifizieren). Wenn Sie diese Denkstrukturen vermeiden, dann können Sie in den meisten Fällen ihre Enttäuschungsschwelle erhöhen. Das hilft Ihnen die Situation im Griff zu behalten.

Aggressionstoleranz erhöhen

Vermeiden Sie, aggressiv zu werden, weil Sie dann den Überblick verlieren. Beeinflussen Sie Ihr Denken und Handeln mit den Grundüberlegungen:

Bewusst und gekonnt weghören und wegsehen. Das gilt insbesondere bei aggressionsfördernden Reizwörtern zur eigenen Person, wenn die andere Person sie persönlich beschimpft (und damit versucht den Konflikt zu personifizieren),
Sich nicht provozieren lassen. Das gilt besonders bei allgemeinen Beleidigungen (wie "Hohlköpfe" "Habt Ihr nichts Besseres zu tun?").

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