2. Dem Stress die Spitze nehmen
Sobald Sie erste Alarmsignale wahrnehmen, gilt es, sofort zu reagieren.
Maßnahmen bei akutem Stress
Wenn Sie vorgestresst sind, sollten Sie den Stress nicht in die Werkstatt mitnehmen.
Schaffen Sie Distanz zu der Situation. Ziehen Sie sich kurz zurück – eventuell können Sie kurz den Raum verlassen. Durch die Distanz werden die innerlichen Erregungsspitzen in Form von Wut und Aggression gebremst – Nachdenken und eine Analyse der Situation ist erst dann wieder möglich.
Akzeptieren Sie zunächst die Situation, in der Sie sich aktuell befinden: Es ist, wie es ist.
Machen Sie eine Atemübung.
